CUIDADOS DE TU CUERPO

Cada vez más personas saben que para mantener una buena salud, es indispensable tener buenos hábitos, como:
• Consultar a tu médico dos veces por año y antes de iniciar cualquier rutina de ejercicio.
• Hacer ejercicio aeróbico diariamente mínimo
• 30 minutos para mantener una buena oxigenación en la sangre (con ejercicios de calentamiento para evitar cualquier lesión).
• Mantener una dieta balanceada que incluya proteínas, vitaminas, minerales y fibra.
• Evitar los alimentos con alto contenido calórico (con mucha azúcar) y los carbohidratos refinados (harinas blancas).
• Evitar las grasas trans como el aceite vegetal que se encuentra en muchos alimentos procesados o empaquetados.
• Mantener una buena hidratación tomando al menos 2 litros de agua al dla.
• Mantener un equilibrio entre el trabajo y tu vida personal