MANZANILLA QUE ES? SUS BENEFICIOS Y USOS ..

#SaludTipsVzla: 


Que es la la manzanilla?


Es una hierba aromática que a sido utilizada desde hace siglos con fines medicinales. Es originaria de Europa y de allí introducida a América, donde es muy comercializada y cultivada,Entre las cualidades de esta planta están La manzanilla es de la familia de las margaritas sus flores son similares.se le atribuyen un sin numero de cualidades curativas.





BENEFICIOS DE LA MANZANILLA.



Entre las cualidades de esta planta están: 
1- Es un antinflamatorio. Ayuda a aliviar los procesos de inflamación tanto tomándola o usándola externamente. 
2- Tiene propiedades antimicrobianas y funguicidas 
3- Se le utiliza para hacer gárgaras cuando hay problemas de garganta y de encías
4- Ayuda con la cicatrización
5- Ayuda con problemas digestivos . 6- Es calmante y tranquilizante, actúa como un sedante suave. Se le usa en caso de irritabilidad, tristeza y ansiedad.
7- Ayuda a controlar el eczema y las hemorroides
8- Facilita la menstruación y ayuda a eliminar sus molestias
9- En cosmética se le usa para aclarar el pelo, descongestionar la piel y calmar irritaciones
10- Es un diurético suave
11- Ayuda con la gota, artritis y sinusitis. 

COMO SE USA LA MANZANILLA ?
1- La más común es su infusión (té), la cual es de sabor agradable.
2- Se puede usar para baños, limpiar heridas, o en compresas o masajes.
3- Los extractos o el aceite esencial de manzanilla se usan en medicamentos naturales y cosméticos. Se les puede usar para preparar aceite de masaje facial o corporal para obtener sus beneficios.
4- se puede usar en vapor para limpiar la cara.

QUE HACER SI SOSPECHO TENGO EL VIRUS CHIKUNGUNYA.

#SaludTipsVzla: Que hacer si sospecho tengo Chikungunya ? 

El Virus del Chikungunya a pesar de producir una serie de síntomas molestosos es relativamente benigno, por lo tanto la enfermedad es autolimitada. La defensa ante el virus lo determina el sistema inmunologico de cada individuo, es por ello que los dolores articulares, la fiebre, la cefalea y la erupción macular varia en cada paciente. Lo primero que hay que hacer es no automedicarse ni tomar remedios caseros, de entrada debes tomar solamente acetaminofen ya que los síntomas del dengue son muy parecidos al de Chikungunya y es la forma mas segura de evitar que en caso que lo que tengas sea dengue se genere una hemorragia. Tienes que comer frutas y verduras así como proteínas y bastante liquido. Acude al centro de Salud,de atencion primaria solo en caso que la fiebre se mantenga y no se controle con el acetaminofen y medios físicos o tengas mas de 8 días con la sintomatologia,recuerda es muy importante el diagnostico medico, La Erupcion maculopapular no es una alergia y esta desaparece por si sola en pocos días, y en caso de que el prurito sea muy fuerte báñate frecuentemente y utiliza pasta al agua u otro ungüento antipruritico, solo el medico decidirá el uso de antialergicos para mejorar el prurito. Duerme con un mosquitero ya que al tener la enfermedad te conviertes en una fuente de infección y si el Aedes te pica puede diseminar la enfermedad a tu familia y vecinos. Por las características de la enfermedad esta no es una emergencia, por lo tanto no tienes que acudir a este servicio, los controles y cambios de tratamiento se realizan por la consulta de atencion primaria,y el mejor lugar para estar es en la comodidad de tu hogar con un reposo relativo.Muy importante no olvides eliminar los criaderos del,Aedes ya que si no los eliminan,la mosquita continuara transmitiendo,Dengue y chikungunya....Recuerda que#LaSaludEstaEnTusManos

ALTO AL ESTRES MEDIDAS PARA PREVENIRLO .

#‎SaludVzla‬ :Medidas rápidas antiestrés.

En una Venezuela en donde el estrés esta a la orden del día SaludVzla te trae unas medidas simples y eficaces para colocarle un STOP a tu estrés .. 

1. Respira profundamente. Los ejercicios de respiración profunda te ayudan a calmar tu mente y mejorar tu perspectiva, ya que estimulan la producción de endorfinas, hormonas que generan bienestar. 

2. Sácalo. Deja salir el estrés ya sea gritando, llorando, riendo o caminando. Te sentirás más tranquilo y relajado cuando lo hagas. 

3. Visualiza un lugar tranquilo. Cierra los ojos e imagina un paisaje relajante o recuerda un lugar que te haya inspirado paz.

4. Escucha tu canción favorita. Diversos estudios comprueban que la música es ideal para relajar a las personas, pero si escuchas alguna melodía que te encante, el efecto se duplicará. 

5. Comer naranja. Además de llenarte de vitamina C y nutrientes, el hábito de pelar, así como el aroma de esta fruta sirve como relajante, ya que reduce los niveles de estrés, de acuerdo con un estudio del Department of Nursing, Youngnam Foreign Language College. 

6. Ordena Todo. El desorden es un reflejo de todo el estrés que vives en tu trabajo y hogar , así que organiza todo y sentirás como fluyen mejor las cosas. Dile Alto y no permitas se apodere de ti recuerda que La salud esta en tus manos..

MANGO FRUTO CON BENEFICIOS PARA TU SALUD .

En un país tan hermoso como el nuestro en donde el mango es un fruto que por bendición abunda es la hora de conocer mas de este fruto y aprovecharle al máximo, hoy  SaludVzla les trae información valiosa para que aproveches esas matas de mango desde sus hojas hasta su fruto.

‪#‎SaludTipsVzla‬: Aprovechemos al máximo el mango: Comer mango suma muchos puntos positivos a la salud y es una realidad poco confidencial; sin embargo, otras partes del fruto y hasta el árbol que lo produce también aportan muchos beneficios para la salud: desde el tallo, hasta la punta de la hoja, la flor y la semilla.

El té de hoja de mango previene la aparición temprana de la diabetes y mejora considerablemente la calidad de vida de quienes ya la padecen, pues favorece la regulación del azúcar en la sangre.

Solo con hervir agua y añadir unas cuantas hojas, esperar que se enfríe e ingerir diariamente, se estará aprovechando la propiedad anti diabética.

Con el brote de la chikungunya, se popularizó la receta del té de hoja, con mango verde y canela para contrarrestar los dolores musculares y otros síntomas del virus.

También ayuda a desinflamar encías, propicia la desaparición de la hinchazón en casos de golpes o caídas. Solo debe mojarse una compresa en el té y se coloca sobre la lesión durante unos minutos.

Media taza del té puede ayudar en casos de afecciones en los bronquios.

También es útil para realizar lavados bucales y para enfermedades de las encías y dolor de garganta.

Flor, corteza y semilla:

Igual con la flor; aunque se consigue solo en temporadas específicas, un té con flores de mango y algunos brotes tiernos de la fruta es un excelente enjuague bucal, que servirá como remedio para la inflamación de las encías si se utiliza con frecuencia.

Con la corteza de mango se preparan guarapos eficaces contra la difteria y otras enfermedades de la garganta.

Y para desparasitar: la semilla. También preparando un té con esta parte de la fruta se puede hacer un remedio para parásitos internos. La receta consiste en tibiar la infusión de la semilla y tomar tres cucharadas diarias, en las mañanas antes del desayuno.Esto sin mencionar la cantidad de platos exoticos y exquisitos que podemos prepara que van desde dulces hasta aderezos para ensaladas,animate y aprovecha este fruto que nos regalo Dios en cantidades ilimitadas.

Te invitamos a sembrar por cada diez mangos que te comas unas 5 semillas, así siempre tendremos la bendición y permanencia de esta fruta, y un planeta hermoso con una naturaleza inigualable "cuida tu medio ambiente".

HIGIENE GENITAL MASCULINA

El día de hoy les traigo a nuestros caballeros un tema importante , la limpieza genital masculina,una de las acciones a la que muchos  prestan menos atención y realizan en forma mecánica, sin otorgarle la importancia que merece  la higiene genital masculina. Pareciera que pasarse agua y jabón por la zona del pene y los testículos fuera suficiente para eliminar la mugre acumulada y que limpiar una zona expuesta no requiriera de mucha ciencia.

Sin embargo los órganos que forman el aparato reproductor masculino requieren una atención especial que de no ser otorgada diariamente puede ser causa del nacimiento de hongos, bacterias e infecciones en la zona con graves consecuencias para la salud, las cuales se manifiestan en forma de comezón, sensación de ardor o quemazón, hinchazón, enrojecimiento del pene y hasta secreción de líquido purulento cargado de pus.

De acuerdo a la rama de la medicina encargada de atender las afecciones en los genitales masculinos, los órganos reproductores están expuestos a un sin número de problemas a causa de contaminación por contacto, infección por hongos transmitidos por la compañera sexual y múltiples infecciones microbianas adquiridas por diversas vías, las cuales podrían ser contenidas o evitadas tan sólo por medio de la higiene.

Un ejemplo de ello, es el caso de los hombres no circuncidados, quienes en la parte inferior del prepucio generan una sustancia blancuzca, grasosa y con fuerte aroma, denominada esmegma, la cual se contamina rápidamente y sin la limpieza adecuada da lugar a la aparición de balanitis, una infección dolorosa que se caracteriza por la pus.

Limpiarse diaria y adecuadamente la zona genital es un comportamiento saludable que todos los hombres deben practicar, no hacerlo significa graves riesgos.

A continuación,  SaludVzla  les trae , algunas recomendaciones básicas sobre como realizarse una adecuada limpieza genital masculina.

• Paralelamente al baño, realícese su limpieza genital todos los días.
• Humedezca abundantemente la zona genital, junto con el resto del cuerpo.
• Lave completa y cuidadosamente con agua y jabón el pene y los testículos, procurando no frotarlos en forma tal que lastime el área.
• Si no tiene circuncisión eche atrás el prepucio y lave abundantemente con agua y jabón esa parte del glande, procurando no lastimar el área.
• Asegúrese de eliminar todo el jabón del área.
• Seque concienzudamente la zona inguinal y la entrepierna con un trapo exclusivo para ello.
• Si padece de sudoración aplique talco en la zona.
• Lave rápidamente y cuidadosamente la zona en caso de que haya sostenido relaciones sexuales con una mujer en periodo de menstruación, el riesgo de infección en esos casos es más alto.

"Recuerde que la Salud esta en sus manos de usted depende tener una buena o mala salud" ...

COMO REALIZARSE UNA AUTOEXPLORACION TESTICULAR .

La autoexploración testicular es una medida preventiva que sirve para detectar de manera temprana la presencia de cáncer (tumores) en uno o los dos testículos. 

Se trata de un procedimiento sencillo que se realiza durante uno o dos minutos, por medio del cual se busca localizar protuberancias, masas o bolitas en el saco escrotal.

Se sugiere realizarlo de pie y después de la ducha, justo en el momento en que la piel del escroto se encuentra suave y relajada.

La autoexploración se realiza testículo por testículo: Primero se palpa suavemente el saco escrotal para localizar los testículos. Una vez identificada su posición, se examinan cuidadosamente mediante suaves presiones a lo largo de toda la superficie con los dedos índice, medio y pulgar, en busca de bultos, cambios en el tamaño y notoria dureza.

Los testículos deben tener una consistencia firme sin llegar a ser rígida. Es normal que un testículo sea ligeramente más grande que el otro, como también diferencia en su altura. Cualquier protuberancia, agrandamiento o cambio notorio en su dureza puede significar una señal de alarma.

El cáncer testicular es el tipo de cáncer que más afecta a la población masculina entre los 15 y 35 años de edad y se caracteriza por su rápido desarrollo y su posterior propagación a otros órganos, sin embargo su diagnostico temprano permite su adecuado tratamiento e incluso su total curación,asi que a los caballeros que nos leen les recomiendo autoexplorarse y dejar esos temores, que solo le ocasionaran males que a futuro pueden ser mayores, Tócate porque a ti también te puede tocar. recuerda que la PREVENCIÓN  es vital para evitar el cáncer de próstata.

La autoexploración testicular debe realizarse una vez al mes. En caso de cualquier duda acuda a su médico.